övning för dig själv
Tid: 3–4 minuter · Gör övningen varje morgon i en vecka
Det finns väldigt många människor som har bidragit till våra liv utan att riktigt ha fått veta det.
En lärare som trodde på oss.
En kollega som gjorde jobbet lättare.
En vän som ringde när det behövdes.
Någon som sa något för tio år sedan som vi fortfarande bär med oss.
Och märkligt nog kan vi gå omkring och vara tacksamma för människor i åratal – utan att faktiskt berätta det för dem.
Så den här veckan börjar du varje morgon med att rätta till det lite.
När du öppnar datorn på morgonen, innan resten av dagen tar över:
Gör det innan du försvinner in i mejl, nyheter och allt det där som vill ha dig.
En lärare. En kollega. En vän. Någon som sa något för tio år sedan som du fortfarande bär med dig.
Det behöver inte vara långt eller märkvärdigt. Tre–fyra minuter räcker.
Vad gjorde personen som betydde något för dig? Varför gjorde det skillnad? Vad känner du tacksamhet för idag?
Inte bara: ”Tack för att du är en så bra människa.”
Utan hellre: ”Tack för att du ringde mig den där kvällen när jag mådde skit. Jag tror inte du förstod då hur mycket det betydde för mig.”
Gör samma sak nästa morgon med en ny människa. Och nästa. I en vecka.
För det första finns det väldigt många människor som förtjänar fler tack än de har fått. Så på ett väldigt litet sätt gör du världen lite mer rättvis.
För det andra riktar du din egen uppmärksamhet mot människor som faktiskt har bidragit till ditt liv. Du blir påmind om att du inte har tagit dig hit helt ensam.
Och det kan vara ganska skönt att komma ihåg.
Dessutom får du resten av dagen gå omkring och tänka:
”Gud, vilken härlig och generös människa jag är som börjar dagen så här snällt.”
Vilket också är något.